top of page
Ara
Yazarın fotoğrafıFarkındalık Yolculugum

Bi Kahve?

Güncelleme tarihi: 14 Ağu 2024


Bi kahve


Ev işi kadar cüzdanımız da bereketli olsa der anneler :) yine haklı çıktılar. Aman Allah'ım bitmeyen ev işi yapmışlar, en hareketli olan yer de malummm mutfak :)) yok yok diyetteyim az yiyorum, belki de iş çıkmasın diye az yiyorumdur :))

Mutfakta tezgahın temiz ve sade görüntüsünün, brownie yememle aynı hazzı verdiğini fark edince, nasıl her daim bu hazzı alabilirim diye hopp çalışmaya başladı beynim.

Yanıt çok da gecikmedi :) rutinlerimin birinin peşine temizliği eklemek ? Neden olmasın!

Her gün kahve için birden fazla mutfağa gidiyorum. Kahve makinesinin düğmesine bastığım an kum saati akmaya başlıyor. Ödülüm hazır olana kadar ne kadar temizleyebilirsem :) Hala kalan yerler varsa kahvemden bir dakikacık daha izin istiyorum, malum ilk adımı atıp eyleme geçince insanın daha çok adım atası geliyor, temizliğimi tamamlıyorum.

Günlük yapılması gerekenler için kendimle yarışmak, kendimle oyunlar oynamak bana çok iyi geldi. Vaktinde sosyal medyada temizlik videoları izleyerek 'ben de yapsam' deyip yapmayan biri olarak, sevdim bu yeni alışkanlığımı.


Kütüphanemde beni bekleyen kitaplardan biri: Atomik Alışkanlıklar (idi). Hocalarımız her daim tavsiye etmiş, ben kendimce bahaneler üretip henüz okumamıştım. Bi ses hadi artık vakti geldi oku dedi. Düşündüğümün aksine kitap çok akıcı çıkınca hemencecik bitiriverdim kitabı. Buldum ya güzel bir şey hemen herkesle paylaşmam gerek, her gördüğüme söylüyorum. Ben geç okudum ama sana tavsiyem, oku bir an önce, çok seveceksin :) Hayatın bazı kolaylaştırıcılarını deneyimle öğrenmektense okuyarak öğrenmeyi tercih ediyorum aslında, tavsiyelerim hep bu yüzden ;)

Kitabı okurken aa ben zaten böyle yapıyorum cümlelerim, belki de alttan alta kendimi takdirlerim fazlaydı. ah dedim Gülsün, yeniden icat çıkarmaya ne gerek varmış, vaktini başka konularda kullansaydın bak ne güzel anlatmış. Canım kendim, tamam bu da böyle olsun.

Kitaptan birkaç fragman vereyim sizlere de. Minik diye küçümsediğimiz alışkanlarımızın hayatımıza olan pozitif etkisinden bahsediyor. Yapıtaşları da küçük ama eserin muazzamlığı ortada olunca hak veriyorum.


James Clear kitabında diyor ki: yeni bir iyi alışkanlık için onu

  • görünür kıl

  • cazip kıl

  • kolaylaştır

  • tatmin edici kıl

Kötü bir alışkanlığı bırakmak içinse tam tersini tavsiye ediyor.

Hemen hemen her alışkanlığın iki dakikalık bir versiyona indirebileceğimizi de ekliyor. (yazımın da okuma süresinin sadece 2 dakika olması peki :) ? )

Örneğin, "Her gece uyumadan önce kitap oku" fikri "bir sayfa kitap oku" haline gelir.

Bunu görünce aklıma Kaizen Yolu kitabı geldi. Onda da benzer durumdan bahsediyordu. Alışkanlık kazanırken, minik adımlar atmak, sürece odaklanıp keyfini çıkarmak en etkilisi.


Ben bu yeni alışkanlığım üzerine biraz daha düşünmek istedim, neydi bu konuyu kolaylaştıran?

Yapacağım işe bi süre kısıtı belirlemek! ki süre zaten kısacık.

Hayatın anlamı sonlu olmasındadır diyen Kafka tebessüm etti birden. Sahi, sonsuza kadar yaşayacağımızı bilsek belki daha da ağırdan alırdık işleri, elbet bi gün yaparız..

Aslında süreyle hareket etmek sınırları belirlemek, bu da psikolojimize iyi geliyor. Çerçeveyi biliyoruz, güvendeyiz.

Gelelim gerçeklere, elimizde tek bir an'ın olduğunu bilmek, an'ı nasıl da güzelleştiriyor. Huzur ve şükranla dolduruyor. Öncesi yok sonrası yok, sadece şu AN.

An'ımı kimliğime uygun hangi davranışlarla yaşayabilirim?


Bir soru var sanırım;

Gülsün, sen mutfak demişsin ama biz bütün gün ofisteyiz, onu ne yapacağız?

'sen de cc'de varsın' denilen mailleri okumak, 5 kere sorduğumuz dönüş alamadığımız konuları yeniden hatırlatmak, evrak işlerini toparlamak, yapmaktan keyif almadığımız ama yapmamız gereken işler için de geçerli bir oyun bu, kendi oyununu sen tasarla ;)

İyi eğlenceler diliyorum.


Hangi atomik alışkanlığı edinmek sana iyi gelir ? sen onu düşünürken ben bi kahve yapayım.

Sevgiyle, ışıkla kal.

02.08.2024










60 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Hoş Geldin

Comments


bottom of page